PSYCHOLOGIE • VZTAHY • MINDSET • PÉČE O SEBE
Přemýšlení nás vyčerpává.
Přítomnost nás uzemňuje.
7 kroků zpět k sobě.
Vytvořte si čtenářský účet. Přihlášení pak probíhá e-mailem a heslem.
Přihlaste se do čtenářského profilu.
Rychlý sebecheck
Vyber v kartě jednu ikonku nálady. Modal ti potom ukáže malý další krok.
Kup si koláč v pekárně a řekni pekařce, že si všímáš její ochoty.
Malý krok pro dnešek. Bez tlaku.
Profil
Po přihlášení se úkol uloží do tvého profilu.
Mindful tip dne
Krátká pauza bez výkonu. Povol čelist, odlep jazyk od patra a nech tělo doběhnout za hlavou.
Povol čelisti. Odlep jazyk od horního patra. Nech ramena klesnout o centimetr níž.
Na konci si zapiš jednu větu. Ne popis situace, jen stopu z těla.
Profil
Po přihlášení si můžeš uložit krátký zápis.
Nevyřknuté
Někdy je potřeba něco napsat, někomu to skoro poslat, a přitom nechat zprávu nedojít. Tady může text nebo fotka odejít do prázdna.
U výtahu slyším větu, která mi zůstane v hlavě až domů. Přitom šlo jen o cenu rohlíků.
Správce domu mi připomene, že je potřeba koupit chleba. Bez té věty by to zůstalo pod hromadou papírů.
Večer se konečně uzavře otevřený tiket. Oslava má podobu čistého hrnku.
Nástěnka komunity
Napište jeden malý okamžik z dneška. Jedna věta stačí.
Losování se otevře v modalu a vybere úkol pro dnešek. Bez výkonu, jen něco laskavého.
Učení vadžrajána a Buddhismus diamantové cesty
Jak psychedelika ovlivňují naše vnímání
Sedm rovin spirituality
Těhotenství jako zkouška vztahu
Vliv různých druhů meditací
Proč muži odmítají komunikovat
Jaký má vliv spánek na mentální zdraví člověka
Proč je sebeláska tak důležitá
Učení vadžrajána a Buddhismus diamantové cesty
Jak psychedelika ovlivňují naše vnímání
Sedm rovin spirituality
Těhotenství jako zkouška vztahu
Vliv různých druhů meditací
Proč muži odmítají komunikovat
Jaký má vliv spánek na mentální zdraví člověka
Proč je sebeláska tak důležitá
Šest připravovaných sešitů pro situace, které se v životě opakují častěji, než bychom chtěli.
Jak reagovat lehčeji, když život změní plán. Praktická cvičení pro pružnost, humor a klidnější rozhodování.
PřipravujemeMalé kroky pro rozhovory, hranice a chvíle, kdy nechceme utéct ani se přetlačit.
PřipravujemeSomatické kotvy, dech, čelisti, ramena a bezpečný kontakt se sebou ve stresu.
PřipravujemeOtázky, věty a opravy po konfliktu, které pomáhají mluvit konkrétněji a méně si domýšlet.
PřipravujemeCvičení pro staré reakce, stud, potřebu bezpečí a laskavější návrat k sobě.
PřipravujemeSignály, které mají váhu, rozhovor bez paniky a hranice mezi intuicí, strachem a fakty.
Připravujeme
Jak být přítomným rodičem a neztratit samu sebe
Jak si v každodenním stresu přinést soucit k obtížným emocím
Letní kino pod hvězdami: Filmový večer doma
Osuška vs. ručník: Proč ženy potřebují arzenál a mužům stačí jediná osuška?
Pozitivní přínosy meditace“ Tvoje pocity jsou platné. Tvoje tempo je v pořádku. Tvé uzdravení je důležité. ”
