PSYCHOLOGIE • VZTAHY • MINDSET • PÉČE O SEBE
Přemýšlení nás vyčerpává.
Přítomnost nás uzemňuje.
7 kroků zpět k sobě.
Rychlý sebecheck
Vyber v kartě jednu ikonku nálady. Modal ti potom ukáže malý další krok.
Mindful tip dne
Krátká pauza bez výkonu. Povol čelist, odlep jazyk od patra a nech tělo doběhnout za hlavou.
Povol čelisti. Odlep jazyk od horního patra. Nech ramena klesnout o centimetr níž.
Na konci si zapiš jednu větu. Ne popis situace, jen stopu z těla.
Pošli si fotku
Nahraj fotku, nastav návrat a potvrď e-mail. Vrátí se až po ověření schránky.
Nevyřknuté
Někdy je potřeba něco napsat, někomu to skoro poslat, a přitom nechat zprávu nedojít. Tady může text nebo fotka odejít do prázdna.
V kanceláři se řeší nepodepsaný formulář. Nakonec pomůže obyčejná věta napsaná tužkou.
Dopoledne se rozhoduji, že utírání prachu počká. Místo toho vařím čaj a otevírám okno.
Doma čeká zalévání kytek. Pouštím k tomu rádio, aby to nevypadalo jako trest.
Nástěnka komunity
Napište jeden malý okamžik z dneška. Jedna věta stačí.
Krátký úkol pro dnešek. Bez výkonu, bez velkého slibu, jen něco laskavého, co se dá opravdu udělat.
Jak se vypořádat s vlastní žárlivostí
Duchovno není jen náboženství
Biohacking – moderní navyšování vlastního potenciálu
Jak bojovat s psychickým odporem k partnerovi
Spirituální unikání vás brzdí v rozvoji
Osamělost a jak ji rozlišovat
Pocity vycházející ze žárlivosti
Jak překonat manželskou krizi
Jak se vypořádat s vlastní žárlivostí
Duchovno není jen náboženství
Biohacking – moderní navyšování vlastního potenciálu
Jak bojovat s psychickým odporem k partnerovi
Spirituální unikání vás brzdí v rozvoji
Osamělost a jak ji rozlišovat
Pocity vycházející ze žárlivosti
Jak překonat manželskou krizi
Šest připravovaných sešitů pro situace, které se v životě opakují častěji, než bychom chtěli.
Jak reagovat lehčeji, když život změní plán. Praktická cvičení pro pružnost, humor a klidnější rozhodování.
PřipravujemeMalé kroky pro rozhovory, hranice a chvíle, kdy nechceme utéct ani se přetlačit.
PřipravujemeSomatické kotvy, dech, čelisti, ramena a bezpečný kontakt se sebou ve stresu.
PřipravujemeOtázky, věty a opravy po konfliktu, které pomáhají mluvit konkrétněji a méně si domýšlet.
PřipravujemeCvičení pro staré reakce, stud, potřebu bezpečí a laskavější návrat k sobě.
PřipravujemeSignály, které mají váhu, rozhovor bez paniky a hranice mezi intuicí, strachem a fakty.
Připravujeme
Vliv různých druhů meditací
Proč muži odmítají komunikovat
Jaký má vliv spánek na mentální zdraví člověka
Proč je sebeláska tak důležitá
Dětské domácí povinnosti podle Montessori“ Tvoje pocity jsou platné. Tvoje tempo je v pořádku. Tvé uzdravení je důležité. ”
